性生活清洁不容忽视,夫妻事后疲惫,5种方式快速恢复元气!

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养成良好的日常洗澡习惯,可以保持身体的清洁卫生,为健康的生活带来保证。为了男女双方的身体健康,建议每对夫妻都应该坚持“事儿”前一小洗,“事儿”后一大洗。

夫妻生活前,夫妻二人的身体清洁有其必要性,特别是都要彻底清洗下生殖器,然后爱爱生活结束后再清洗全身。因为男性的包皮中皮脂腺分泌比较旺盛,特别是性生活后分泌会更强,如果不彻底清洗,或清洗时没有将包皮上翻,就会使分泌物大量积存在包皮下,形成豆腐渣样的包皮垢。相对来说,女性更注重自身私处的清洁,但是事前女性也要注意清洁外阴部,避免由于出汗、不透气等造成的某些气味儿影响到整个爱爱感受。
爱爱进行时,男女的体液、分泌物等附着在女性会阴处和男性阴囊部位,会造成此处部位既潮湿又不透气,给细菌的生存繁殖提供有利环境。“小洗”可以将生殖器周围的细菌带走;“大洗”能防止外生殖器感染,又能减少泌尿系统感染。如果夫妻能共同沐浴,还会使爱延伸,让夫妻感情更加深厚和谐。
在爱爱之后好好清洗一遍,可以保证夫妻双方干干净净地睡觉,更有助睡眠。但需要提醒的是,在爱爱结束后最好能稍事休息半个小时,然后再去洗澡,要洗温水澡,不能用冷水冲洗。

每次过完一次夫妻性生活就相当于做了一次剧烈的运动,特别是男性泄精之后很容易会出现疲惫感,有粉丝咨询有没有什么简便的实用方法可以介绍,那么今天这5种方式可以帮助你快速恢复元气。
1、喝一杯温开水
夫妻生活后会消耗大量体力,由于出汗等,也会让体内大量的水分流失,如果感觉到口渴,可以尝试喝一杯水来补充身体所需,但是不要喝冷饮,喝一杯温开水。
2、做一些拉伸运动
爱爱结束后,还有一些轻松运动也可以帮助恢复体力,消除疲劳感。比如男性朋友全身放松站好,让背部挺直,双手伸直,尽最大可能向上举,一直感觉到身体如同提拔一般为止,这样能够有效的增强脊髓神经的运动功能,可以帮助体力恢复。
3、来一个温水淋浴
夫妻生活后,最好先在床上休息半个小时,然后起来洗个温水澡,不要坐浴,直接淋浴5分钟就可以,这样不仅能够刺激身体细胞的新生,也有助于提高男性的能力。
4、吃一碗冲鸡蛋
夫妻性生活之后可以来一碗冲鸡蛋,因为鸡蛋具有滋阴润燥以及养心安神的功效,能够让性生活后快速的恢复元气,里面含有大量的优质蛋白质,能够消除疲劳感,在身体里面直接转化成氨基酸,提高了精子质量以及活力。
5、来一次皮肤按摩
性生活结束后,如果进行了淋浴,那么还可以来一次皮肤按摩,让伴侣在皮肤上涂抹适量的润肤乳进行轻柔的按摩,这不仅可以刺激皮肤上的神经,也让心情更加愉悦,可以帮助体内荷尔蒙的分泌,有效的提升男性的性敏感度,让体力快速恢复正常,从而提高性能力。
温馨提示,微量元素-锌能够提高精子的活力,性生活应该多吃一些含有锌元素比较丰富的食物,推荐选择核桃、牡蛎、动物的肝脏,瘦肉类,蛋类及粗粮等。要控制好性生活的次数,尽量戒除手爱习惯,锻炼身体,并为身体补充需要的营养,可多吃含锌和硒丰富的食物。
图片来自pixabay,(基于CCO协议)
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