男人该如何防治早泄?

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男人该如何防治早泄?早泄,或者在你或你的伴侣所希望的时间之前就射精,是让很多男性感到郁闷的常见问题。有不同的因素会影响到射精的时间,但通过一些事前的准备,或者,更极端的情况下,通过一些医疗手段,我们能更好地控制射精的时机。在此,我们为你介绍一些方法,教你防治早泄,提高持久力。

男人该如何防治早泄?

男人该如何防治早泄?

1、减轻焦虑情绪。

男性的焦虑和压力,是引起早泄的主要原因。放松你的心情,并记住你的伴侣可能并不介意你的高潮时间,而且早泄也并不意味你的床上表现不佳。

不要把达到高潮作为你的期望目标。不要把达到高潮作为性爱的唯一目的,你应该认识到,不管是否出现了早泄,性爱都是你和伴侣之间共同度过的放松而美好的一段时间。和你的伴侣讨论这一想法,让他或她不再对你有意或无意地施加压力。

2、想想非性爱的事情。

如果你觉得自己太过兴奋了,把你的思绪转移到无关性爱的事情上,例如数学、下班高峰期的交通或者棒球等。把你的注意力从兴奋情绪中转移到别的事情上,也许只需5到10秒,然后再回来关爱你的伴侣。避免一些会让你产生压力或失去性趣的事情。

3、尝试高潮平复。

高潮平复,或高潮控制,是在延缓射精的情况下,保持高度性爱刺激的行为。这需要通过练习来掌握,但它将变得越来越容易。以下是美国国立卫生研究院对于防治早泄而提出的两种方法:

停止-和-开始方法:如常地进行性爱,直到你感到接近高潮为止。马上地坚决停止任何刺激30秒,然后再重新开始。重复这一方法,直到你准备射精为止。

按压方法:如常地进行性爱,直到你感到接近高潮位置。坚决地停止其他刺激,并用拇指和食指轻轻地按压龟头(也可以让你的伴侣帮忙)。按压数秒后,停止所有刺激30秒,然后从新开始。重复这一方法,直到你准备射精为止。

4、改变体位。

某些性爱体位不会对龟头产生过大的压力(或对阴茎产生最大的刺激)。请参考以下防治早泄的方法介绍:

尝试"被动"体位。躺在你的女性伴侣的身下,或者尝试侧身(汤匙)式体位。

避免"主动"体位。传教士或后进式体位通常会对龟头产生最大的刺激和摩擦,因此应考虑避免这类体位。

5、减慢速度。

根据你的个人敏感性,减慢你的动作,选择更轻度、更有趣的性爱方式能有助你推迟高潮的到来。如果你发现你即将高潮了,你应该减慢速度,转换体位,或采用其他方法刺激你的伴侣,让自己得到休息。

6专注前戏。

有时候,"早"只是一种观念。即使你在性爱是较快地完成射精,你仍然能通过时间较长的、适当而亲密的前戏,让你的伴侣感受到美妙的性爱体验。手口并用,或者借助情趣用品,充分地刺激你的伴侣,那么她们可能不需要长时间的性爱也能感到满足。

以上是男人防治早泄的一些方法及建议,男性朋友也不要因为早泄而不再进行性爱。性能有助于人们减轻压力,同时能降低男性患前列腺癌的风险。如果你很关注自己的表现,可以尝试采取多种方法刺激你的伴侣。

男科女护士

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