早孕症状虽不是病，但是其难受程度并不比生病差，其恶心、呕吐、厌食等症状让女性感到十分不适，没有亲生经历过的人是无法体会的，如果出现严重呕吐的症状会影响到女性全身的健康，极端严重的早孕反应还可能导致充血出现，对孕妇及胎儿都有不利的影响。那么，怎样舒缓早孕反应呢?下面张掖新安医院妇科医师介绍：

　　准妈妈早孕反应太严重会导致B族维生素缺乏，加重妊娠反应。严重者还可引起胎儿发育异常。所以，准妈妈必须保证胎儿的能量需要，以避免对婴儿的生长发育造成一定的影响。张掖新安医院医生介绍，可以适当的活动、饮食上要注意合理搭配、保持良好的心情等来缓解早孕反应。

　　第一、合理搭配饮食：如果是早孕反应特别严重的，那么孕妇在饮食上还需要注意合理的搭配。平时饮食上要注意少吃油腻、腥气的食品，以平淡的口味为主。同时，还可以选择逐每天少食多餐的这种进食方法。有早孕反应的时候，可以吃一些带酸味的食品，这样能帮助孕妇增进食欲的。

　　第二、调节心情：怀孕后的女性要消除自己怀孕的心理负担，如果平时对胎儿性别想得太多，或者是害怕分娩过分疼痛等情况，那么医生就应该给予耐心的解释。特别是孕妇们的丈夫，在平时的生活中更应该体贴、关心妻子，可以多陪陪她，两人一起出去散散心，帮助孕妇放松心情。

　　第三、注意适当的户外运动：孕妇不要以恶心呕吐等借口整日卧床不出门，这样只会加重早孕反应，不会减轻的。如果孕妇平时的活动太少，那么出现食欲不佳、恶心、倦怠等症状就会更严重，还容易被恶性循环。适当的参加一些活动，不仅可以改善心情，强身健体，同时还可以减轻早孕反应。

　　以上就是张掖新安医院的妇科医师对“张掖怎样舒缓早孕反应”的相关介绍，希望医师的讲解能够帮到您。如果你还有其它疑问，可以拨打我院24小时健康热线：4008780361，我院医师将为您详细解答。